TIPS! PARA TENER UNA CORRECTA SALUD BUCAL
Cada vez más, la salud
bucodental está considerada elemento indispensable en la preservación de
nuestra salud y por ello es primordial establecer unos hábitos de higiene bucal
saludables.
La OMS
(Organización Mundial de la Salud) define a la salud bucal como “la ausencia de
dolor orofacial, cáncer de boca o de garganta, infecciones y llagas bucales,
enfermedades periodontales (de las encías), caries, pérdida de dientes y otras
enfermedades y trastornos que limitan en la persona afectada la capacidad de
morder, masticar, sonreír y hablar, al tiempo que repercuten en su bienestar
psicosocial”.
Cada
vez más, la salud bucodental está considerada elemento indispensable en la
preservación de nuestra salud.
Según Saskia Estupiñán. experta en salud bucodental de la Organización Panamericana de la Salud/OMS: “Las enfermedades bucodentales pueden convertirse en un obstáculo importante para disfrutar de una vida saludable”.
En este sentido, es primordial establecer unos hábitos de higiene bucal
saludables que nos permitan reducir al mínimo el riesgo de contraer este tipo
de enfermedades:
1. Cepilla tus dientes
al menos 2 veces al día. Este es quizás el punto más básico e importante sin el
que todos los demás no tienen sentido. Es esencial cepillarse después de cada
comida
2. Añade el uso del
hilo dental para prevenir que las bacterias se acumulen en las encías y los
dientes.
3. Usa un colutorio.
Puedes complementar tu higiene bucal de cepillado y uso del hilo dental con un
colutorio que se adecue a tus necesidades.
4. Escoge una buena
pasta dentífrica. La elección de la pasta de dientes dependerá de las
necesidades de cada persona: blanqueadoras, anticaries, para dientes sensibles,
etc.
5. Usa correctamente
tu cepillo de dientes. Aunque pueda parecer intrascendente, la forma en que nos
cepillamos los dientes es decisiva en la eliminación de las bacterias. Consulta
con tu dentista cuál es la mejor técnica de cepillado.
6. Elimina o reduce el
consumo de tabaco. Las encías de los fumadores son más susceptibles a las
infecciones porque el tabaco causa una falta de oxígeno en el torrente
sanguíneo, lo que reduce el flujo de sangre y nutrientes hacía las encías.
7. Acude al dentista
mínimo una vez al año. Revisar periódicamente el estado de nuestra salud
bucodental es imprescindible en la detección a tiempo de enfermedades como la
gingivitis, la periodontitis, etc.
8. Cambia cada 3 meses
de cepillo dental. El cepillo dental se desgasta en cada cepillado. Por ello,
se recomienda cambiar el cepillo de manera regular para conseguir un cepillado
correcto.
9. Hidrátate bien. La
saliva está considerada un protector de nuestros dientes y también un eficaz
desinfectante. De esa manera, la falta de saliva hace que las probabilidades de
contraer una enfermedad bucodental puedan aumentar.
Con estos 9 sencillos pasos podrás disfrutar de una boca sana y bonita,
el mejor reflejo de un cuerpo y una mente saludables.
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